まだまだ…
パーソナルチェック
こんなに運動してるのに…体脂肪ふつーなの
もっと10%代かと思ったのに〜
理由は
筋肉が付きにくいから
やっぱり部位別の筋トレ必要かなぁ〜
写真下の人くらいにはなりたいなぁ〜
なおちん、基本的にグルテンフリーです
小麦粉入ってるモノは食べない
パン、うどん、ラーメン、パスタ、ピザは食べないようにしてる…他にもたくさんあるけど
でもパンも好きだから…最近は自分で焼いたりしてるよ
米粉に変えたり 色々工夫して
米粉に変えたり 色々工夫してこーやって突き詰めて行くと…結局、自分で作った物しか食べなくなる
もちろん外食もするんだけど… 皆さんよりだいぶ少ないと思う…
コンビニのお弁当はもう何年も食べてない
健康な毎日です
