お題：不規則なシフト等で働く皆様の、昼食や夕食ってどうなってるのでしょう？？に回答♪

朝起きたら
百パーセント果実のジュース❤️

昼又は、夕方のみ炭水化物／タンパク質を
シッカリ食べます。
どーしても、お菓子食べたいナラ
個室での待機チウのみʕ•ᴥ•ʔ❤️

勤務おわて
深夜帰宅したら、ホントに大事❤️

お酒は、ガンガン飲みますが、
トマト１個／豆腐１個／刺身のみ❤️

寝る前に
どーしても、炭水化物食べたいナラ
お茶漬け／おかゆ／ざる蕎麦のみ❤️

長ネギが
各種ビタミン取れますし
お気に召しているカラ
毎日、積極的に摂取するよーに
心掛けておりますです❤️

外食完全に辞めて、メチャメチャ質素になりました╰(*´︶`*)╯♡！
理由は
絶対に病気／風邪を引きたくないカラだよん〜！
揚げ物／焼きそばみたいに
余分なものは、食べない。

年々、胃は小さいカラ少食❤️
栄養は、きちんと摂取を
心掛けておりますです❤️